Los ejercicios Kegel son una de las técnicas más eficaces para fortalecer el suelo pélvico, prevenir y tratar problemas de incontinencia urinaria, mejorar la función sexual y recuperarse después del parto. En esta guía completa te explicamos cómo hacer correctamente los ejercicios Kegel en 2026, con las técnicas más actualizadas y recomendaciones de profesionales de…
Cuando pensamos en salud física solemos centrarnos en la espalda, las articulaciones o la musculatura general… pero existe una zona clave que muchas veces pasa desapercibida y puede cambiar por completo nuestra calidad de vida: el suelo pélvico. Si buscas especialistas en suelo pélvico en Fuengirola, en Sigma Fisioterapia estamos comprometidos con ofrecerte un tratamiento…
Para todas las personas, esta información es general y no sustituye una valoración sanitaria. Si detectas señales de alarma, acude a Urgencias o a tu clínica de fisioterapia. 1) Qué es y por qué aparece 2) ¿Es grave? Semáforo de gravedad 3) Niveles de dolor (0–10) y acciones 4) Qué hacer cuando duele (plan por…
¿Qué es la escoliosis? La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que provoca una curvatura en forma de “S” o “C”. Esta alteración postural puede ser leve, moderada o grave, y aunque en muchos casos se desarrolla durante la infancia o adolescencia, también puede manifestarse en adultos debido a causas degenerativas, neuromusculares…
¿Por qué duele la rodilla? La importancia de la ubicación del dolor El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes que afecta tanto a personas activas como sedentarias. Identificar el lugar exacto donde se localiza el dolor es fundamental para diagnosticar correctamente el problema. En Sigma Fisioterapia te explicamos las principales causas…
Desgarro Muscular: Tratamiento y Recuperación con Sigma Fisioterapia ¿Qué es un desgarro muscular? Un desgarro muscular es una lesión que ocurre cuando las fibras musculares se estiran o se rompen debido a un esfuerzo excesivo. Esta afección es común en atletas y personas que realizan movimientos bruscos sin el debido calentamiento. Causas del desgarro…
¿Qué es la pubalgia? La pubalgia, también conocida como osteopatía dinámica de pubis, es una afección caracterizada por dolor en la región inguinal y el pubis. Esta lesión es común en deportistas, especialmente en aquellos que practican fútbol, atletismo y deportes que requieren cambios bruscos de dirección. Causas de la pubalgia Las principales causas de…
La lumbalgia, o dolor lumbar, es una de las principales causas de consulta médica y fisioterapéutica en el mundo. Este dolor, localizado en la parte baja de la espalda, no solo genera un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen, sino que también es una de las principales razones de ausentismo…
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero conlleva cambios hormonales que pueden afectar diferentes aspectos de la salud. Uno de los más importantes, aunque menos conocidos, es el impacto que tiene en el suelo pélvico. En este artículo te contamos por qué es crucial cuidar esta zona y cómo…
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en el mundo. Afecta a personas de todas las edades y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. La buena noticia es que la fisioterapia puede ser una herramienta muy eficaz para prevenir y combatir el dolor de espalda.…
La pierna, esa parte del cuerpo que nos permite realizar desde las más básicas hasta las más complejas actividades diarias, está compuesta por una serie de músculos que trabajan en conjunto para facilitar el movimiento. Sin embargo, esta misma complejidad hace que sea susceptible a lesiones, las cuales pueden ser tratadas eficazmente mediante fisioterapia y…
La fisioterapia respiratoria se ha convertido en un pilar fundamental en el tratamiento de las enfermedades respiratorias, que afectan significativamente a la población mundial. Estas patologías, que varían en severidad y causa, pueden agravarse con los cambios estacionales, el consumo de tabaco, la contaminación del aire, entre otros factores. Este artículo destaca la importancia de…
Introducción al tratamiento en el suelo pélvico El suelo pélvico es una de las zonas del cuerpo humano que suele recibir menos atención. Sin embargo, esta área tiene un papel fundamental en la salud femenina, a nivel postural, a nivel visceral, a nivel hormonal… El trabajo de la fisioterapia en el suelo pélvico es un…
Introducción a la fisioterapia profesional La fisioterapia es una disciplina de la salud que se enfoca en prevenir, tratar y rehabilitar lesiones y enfermedades a través de técnicas manuales y terapias físicas. Los profesionales de la fisioterapia utilizan diferentes técnicas para mejorar la calidad de vida de los pacientes y promover su bienestar físico y…
La fascitis plantar se ha convertido en una de las afecciones podológicas más extendidas que se tratan a día de hoy. Se trata de un trastorno que causa tanto dolor como inmovilidad, originado por la inflamación y el engrosamiento de los tejidos que constituyen la fascia plantar. Pero, ¿qué es exactamente la fascia plantar y…
El sueño, un fenómeno universal y esencial en nuestras vidas, no sólo proporciona descanso y renovación física, sino que también juega un papel crucial en nuestras funciones cognitivas y emocionales. Este artículo explorará con profundidad la relevancia y la importancia del sueño en nuestra vida diaria. El Sueño: Más Que Simplemente Descansar La trascendencia del…
La meteorosensibilidad, también conocida como sensibilidad meteorológica, es un síndrome que afecta a un porcentaje significativo de la población. Si experimentas dolores articulares o migrañas antes de un cambio climático, es posible que seas meteorosensible. Aunque siempre ha existido, actualmente existe más evidencia científica sobre este fenómeno, respaldada por numerosos estudios que demuestran cómo ciertos…
Probablemente hayas oído muchas veces que «es mejor prevenir que curar», aunque pasamos del dicho al hecho con cierta dificultad. Aunque somos eruditos en teoría, solemos quedar cortos en la práctica. En este contexto, la fisioterapia emerge como un potente aliado en la prevención de lesiones y enfermedades. Una antigua y poderosa afirmación sigue siendo…
Es probable que en alguna ocasión te hayan recordado la importancia de mantener una postura corporal correcta, pero ¿sabías que la mala postura corporal puede afectar seriamente a nuestra salud? En este artículo, aprenderás sobre las técnicas de fisioterapia que puedes implementar para mejorar tu postura y evitar esos problemas de salud. No dejes de…
Cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviar el dolor de cuello ¿Sientes dolor en el cuello constantemente? Sabemos lo frustrante que puede ser. El dolor de cuello puede limitar tus movimientos diarios y afectar tu calidad de vida. En este artículo, te mostraremos cómo la fisioterapia en Fuengirola puede ser la solución que estás buscando…
¿Te has preguntado cómo la fisioterapia Fuengirola puede cambiar tu vida y salud? En este artículo, te revelaremos información valiosa sobre cómo encontrar el mejor fisioterapeuta en Fuengirola y alrededores, además de cómo esta terapia puede beneficiarte en tu vida diaria. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! ¿Qué es la fisioterapia y cuáles son sus beneficios? La…
Un descanso inadecuado favorece perdurabilidad y así mismo el aumento de intensidad del dolor. Sin embargo hoy os aclaramos algunas de las muchas preguntas que nos hacéis en consulta. ¿Cuanto debemos de dormir? Los estudios indican que debemos de dormir al menos 6 horas. Aquellas personas que duermen menos de 6 horas seguidas tienen mas…
El dolor de cabeza es un trastorno del sistema nervioso y uno de los tipos de dolor más comunes. Aunque la mayoría de los dolores de cabeza son primarios y no están causados por ninguna lesión, existen varios tipos de dolores de cabeza que pueden tener diferentes causas y síntomas. En este post hablaremos de…
Hoy en día, el uso de los teléfonos móviles se ha extendido en cierta medida a la población en general, y cada vez son más las personas que sufren dolor en la muñeca por un uso excesivo. En este post hablaremos de algunas de las lesiones más comunes y te diremos cómo identificar y aliviar…
Después de unas vacaciones, el regreso a la rutina puede ser duro. Y si estás sufriendo de dolor de espalda, el estrés de la vuelta al trabajo puede agravar tus síntomas. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor de espalda y el estrés de la vuelta a…
¿Te vas vacaciones? Últimos consejos antes de que dejes la ciudad. Por si vas a viajar, te hemos preparado unos ejercicios, para que puedas prevenir y paliar posibles dolores musculares provocados por el viaje. Recuerda que si haces deporte, debes prepararte antes y estirar después y evitar las horas de máximo calor. Y si tienes…
El dolor de espalda es una de las razones y por la que las personas acuden cada vez más al médico. El médico a su vez te receta medicamentos que te aliviarán el dolor. Nosotros siempre recomendamos acudir a un especialista como lo es el fisioterapeuta para que alivie esos dolores y así mismo que…
