Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores: Guía Completa para Ganar Salud, Autonomía y Calidad de Vida Todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio de fuerza a partir de los 60 años: beneficios, ejercicios recomendados, precauciones y cómo la fisioterapia puede guiarte en Fuengirola y la Costa del Sol. ¿Por qué es fundamental el entrenamiento…
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¿Notas que cada año tienes menos fuerza, te cansas antes o te cuesta levantarte de una silla? Lo que mucha gente cree que es “normal por la edad” no siempre lo es. Existe una causa muy concreta detrás de estos cambios y se llama sarcopenia. La buena noticia es que se puede frenar y tratar,…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. Los ejercicios Kegel son una de las técnicas más eficaces para fortalecer el suelo pélvico, prevenir y tratar problemas de incontinencia urinaria, mejorar la…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. Cuando pensamos en salud física solemos centrarnos en la espalda, las articulaciones o la musculatura general… pero existe una zona clave que muchas veces…
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Para todas las personas, esta información es general y no sustituye una valoración sanitaria. Si detectas señales de alarma, acude a Urgencias o a tu clínica de fisioterapia. 1) Qué es y por qué aparece 2) ¿Es grave? Semáforo de gravedad 3) Niveles de dolor (0–10) y acciones 4) Qué hacer cuando duele (plan por…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. ¿Qué es la escoliosis? La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que provoca una curvatura en forma de “S” o “C”.…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. ¿Por qué duele la rodilla? La importancia de la ubicación del dolor El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes que…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. Desgarro Muscular: Tratamiento y Recuperación con Sigma Fisioterapia ¿Qué es un desgarro muscular? Un desgarro muscular es una lesión que ocurre cuando las…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. ¿Qué es la pubalgia? La pubalgia, también conocida como osteopatía dinámica de pubis, es una afección caracterizada por dolor en la región inguinal y…
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Aviso: Esta información es de carácter general y no sustituye una valoración sanitaria profesional. Si experimentas síntomas graves o persistentes, consulta a tu médico o acude a tu clínica de fisioterapia. La lumbalgia, o dolor lumbar, es una de las principales causas de consulta médica y fisioterapéutica en el mundo. Este dolor, localizado en la…
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