Los ejercicios Kegel son una de las técnicas más eficaces para fortalecer el suelo pélvico, prevenir y tratar problemas de incontinencia urinaria, mejorar la función sexual y recuperarse después del parto. En esta guía completa te explicamos cómo hacer correctamente los ejercicios Kegel en 2026, con las técnicas más actualizadas y recomendaciones de profesionales de…
Cuando pensamos en salud física solemos centrarnos en la espalda, las articulaciones o la musculatura general… pero existe una zona clave que muchas veces pasa desapercibida y puede cambiar por completo nuestra calidad de vida: el suelo pélvico. Si buscas especialistas en suelo pélvico en Fuengirola, en Sigma Fisioterapia estamos comprometidos con ofrecerte un tratamiento…
Para todas las personas, esta información es general y no sustituye una valoración sanitaria. Si detectas señales de alarma, acude a Urgencias o a tu clínica de fisioterapia. 1) Qué es y por qué aparece 2) ¿Es grave? Semáforo de gravedad 3) Niveles de dolor (0–10) y acciones 4) Qué hacer cuando duele (plan por…
¿Qué es la escoliosis? La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que provoca una curvatura en forma de “S” o “C”. Esta alteración postural puede ser leve, moderada o grave, y aunque en muchos casos se desarrolla durante la infancia o adolescencia, también puede manifestarse en adultos debido a causas degenerativas, neuromusculares…
¿Por qué duele la rodilla? La importancia de la ubicación del dolor El dolor de rodilla es una de las molestias más frecuentes que afecta tanto a personas activas como sedentarias. Identificar el lugar exacto donde se localiza el dolor es fundamental para diagnosticar correctamente el problema. En Sigma Fisioterapia te explicamos las principales causas…
Desgarro Muscular: Tratamiento y Recuperación con Sigma Fisioterapia ¿Qué es un desgarro muscular? Un desgarro muscular es una lesión que ocurre cuando las fibras musculares se estiran o se rompen debido a un esfuerzo excesivo. Esta afección es común en atletas y personas que realizan movimientos bruscos sin el debido calentamiento. Causas del desgarro…
¿Qué es la pubalgia? La pubalgia, también conocida como osteopatía dinámica de pubis, es una afección caracterizada por dolor en la región inguinal y el pubis. Esta lesión es común en deportistas, especialmente en aquellos que practican fútbol, atletismo y deportes que requieren cambios bruscos de dirección. Causas de la pubalgia Las principales causas de…
La lumbalgia, o dolor lumbar, es una de las principales causas de consulta médica y fisioterapéutica en el mundo. Este dolor, localizado en la parte baja de la espalda, no solo genera un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen, sino que también es una de las principales razones de ausentismo…
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero conlleva cambios hormonales que pueden afectar diferentes aspectos de la salud. Uno de los más importantes, aunque menos conocidos, es el impacto que tiene en el suelo pélvico. En este artículo te contamos por qué es crucial cuidar esta zona y cómo…
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en el mundo. Afecta a personas de todas las edades y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. La buena noticia es que la fisioterapia puede ser una herramienta muy eficaz para prevenir y combatir el dolor de espalda.…